本日は脚のトレーニングを行いました！

1.レッグエクステンション 4セット
2.スミスナロースクワット 3セット
3.Vスクワット 3セット
4.ダンベルスティッフレッグデッドリフト 4セット
5.プローンレッグカール 3セット
6.シーテッドレッグカール 3セット

スクワットなどのミッドレンジ種目は高重量で行い、計20セット約1時間半ほどで終了しました！

食事は特に大きく内容は変えていません。平日など普段は節制しつつ、少しずつ食べたかったものを消化しているのでストレスフリーに調節できていると思います♪

愛媛県松山市で安くて本格的なパーソナルトレーニングなら是非EASTER-YLEジムへお越しください！