瘦せたい方必見！

今までこんな経験ないですか？

✓食事制限でなんとかダイエットをしてみた。
✓色々サプリメントを試してみた。
✓運動でカロリー消費を頑張ったが続かない。
✓最近はやりの宅トレを頑張っている。
✓野菜しか食べないようにした。

まずは、生活習慣を見直しましょう！
ダイエットにおいて、何が「重要」なのか理解されることが重要です！
食事なのか、運動なのか、睡眠なのか。
様々な要素が考えられる中で、こんな言葉は聞いたこと無いでしょうか？

『基礎代謝』という言葉です。

基礎代謝って聞いたことはあるけど実際何のことかわからないと言われる方がほとんどです。
これからダイエットを頑張られる、生活習慣を変えようと頑張られる方々だからこそしっかりとお伝えしたいです。

基礎代謝とは

最もエネルギーを使う代謝のことです。
基礎代謝は呼吸をしたり心臓を動かしたりするためにも必要なのです。
さらには、座っているときや睡眠中にも行われるため、常に「効率的にエネルギーを消費する」ためには、この基礎代謝を上げることが理想とされています。
高い基礎代謝をキープできれば、体温が高く保たれて血流も良くなるため、老廃物を排出しやすく、すっきりとした体形を維持できるようになるでしょう。